Mitos e factos sobre protetores solares com a Dermatologista Dra. Nkem Ugonabo

Resumo

Há produtos de proteção solar em muitas formas, incluindo protetores solares matizados, protetores solares híbridos, protetores solares em stick e hidratantes com FPS. Estes produtos foram concebidos para ajudar a proteger a sua pele dos raios solares nocivos, mas só são plenamente eficazes quando são usados corretamente. Neste guia de protetores solares, pedimos ajuda à Dra. Nkem Ugonabo para ajudar a esclarecer alguns dos mitos sobre o protetor solar mais comuns – incluindo o que significa FPS, quando usar protetor solar e a frequência com que deve ser reaplicado. Mais à frente, descubra a diferença entre alguns dos mitos contra factos dos protetores solares mais comuns, mais dicas a ter em consideração quando se escolhe um protetor solar ou um hidratante com FPS para a sua rotina de cuidados da pele de dia.

Dicas Sobre Protetor Solar da Dra. Ugonabo

• Dica #1: “As pessoas devem aplicar [produtos] FPS em todas as áreas expostas. Algumas áreas vulgarmente esquecidas incluem o pescoço, por trás das orelhas, costas das mãos e pés”.
• Dica #2: “Procure ingredientes benéficos como ceramidas e ácido hialurónico quando escolhe um produto de proteção solar, em particular se quiser que o produto seja hidratante e nutritivo para a sua pele.”
• Dica #3: “Recomendo protetores solares sem fragrância para minimizar o risco de irritação, em particular em pessoas com pele sensível.”

11 Mitos Sobre Protetor Solar Desmistificados

A proteção solar diária é fundamental, independentemente da sua idade, tom de pele ou estilo de vida. Para ajudar a tirar o máximo proveito dos seus produtos de proteção solar, compilámos uma lista de 11 mitos sobre proteção solar de que deve ter conhecimento.

Mito #1: Não precisa de protetor solar durante o inverno nem quando está nublado

É uma ideia comum errada que se pode não aplicar o protetor solar se estiver nublado ou frio. Na realidade, ainda estão presentes raios UV nocivos, mesmo se estiver nublado ou durante os meses de inverno. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a neve pode refletir 80% da radiação UV.¹ E, de acordo com a U.S. Environmental Protection Agency (EPA), os raios UV também passam até 80% pela cobertura das nuvens.²

“É importante usar FPS durante todo o ano, durante os meses de verão e o inverno,” afirma a Dra. Ugonabo. “Lembro aos meus pacientes que os raios UV também estão presentes nos dias nublados.” O seu mantra é: “Só porque não se consegue ver o sol, não significa que ele não o veja a si.” Por outras palavras, é igualmente importante usar protetor solar nos dias em que não está, obviamente, o sol.

Mito #2: O protetor solar faz mal

Desenvolvido com dermatologistas, os protetores solares e os hidratantes com FPS CeraVe foram concebidos para serem suaves na pele, sem fragrância, sem benzeno e testados contra alergias. “Vários estudos de investigação têm demonstrado que usar um protetor solar pode minimizar danos dos raios solares a curto e a longo prazo na pele”, explica a Dra. Ugonabo.^{3 4} Além disso, a FDA regula os produtos de proteção solar para garantir que estão em conformidade com os seus padrões de segurança e eficácia. Pode encontrar a informação mais atualizada sobre regulamentações de segurança de protetores solares visitando o site da FDA.³

Mito #3:  Um valor FPS mais elevado significa que não tem de reaplicar com tanta frequência

FPS significa Fator de Proteção Solar. “Corresponde a quanta radiação UV é necessária para produzir uma queimadura solar na pele protegida, comparado com pele desprotegida,” explica a Dra. Ugonabo. “Portanto, quanto mais elevado for o valor FPS, mais elevada será a proteção contra queimaduras solares.” Segundo o American Academy of Dermatology (AAD), os produtos de proteção solar com FPS 30 conseguem bloquear até 98% dos raios UVB – o tipo de raios UV que provocam queimaduras solares.⁴

No entanto, usar um produto com um valor FPS mais elevado não significa que o possa reaplicar com menos frequência. “Recomenda-se reaplicar o seu [protetor solar] FPS a cada duas horas quando se encontra no exterior e depois de nadar ou de atividades que impliquem uma transpiração excessiva”, afirma a Dra. Ugonabo. Isto continua a ser verdade independentemente do tipo de produto ou do seu valor de FPS.

Mito #4: Não tem de reaplicar protetor solar se for resistente à água

Segundo a FDA, nenhum produto de proteção solar pode ser considerado completamente “à prova de água” (ou “à prova de suor”).³ Em vez disso, podem ser “resistentes à água.” As fórmulas rotuladas “resistente à água”ajudam a impedir que os ingredientes ativos do seu protetor solar deixem a pele enquanto se encontra na água. No entanto, tenha em mente que os protetores solares resistentes à água também têm de ser reaplicados, pelo menos, a cada duas horas durante o dia, assim como depois de transpirar ou de nadar. “Recomendo levar consigo a versão de viagem para que seja fácil reaplicar,” afirma a Dra. Ugonabo.

Mito #5: Tons de pele mais escuros não necessitam de proteção

Outra ideia errada comum é que as pessoas com tons de pele mais escuros não necessitam de usar protetor solar. “Algumas pessoas podem ter menor probabilidade de terem queimaduras do sol tão depressa, mas isso não significa que a sua pele não seja afetada pela exposição solar,” explica a Dra. Ugonabo. “Enquanto dermatologista, recomendo que todas as pessoas – independentemente do tipo de pele, tom ou textura – usem protetor solar todos os dias, todo o ano.” Todos os tons de pele podem sofrer danos pelo sol, o que pode levar a cancro da pele e sinais visíveis de envelhecimento da pele. “Muitos dos meus pacientes ricos em melanina estão preocupados com o envelhecimento prematuro, assim como com o agravamento de manchas escuras,” afirma.

Mito #6: Pode não aplicar o protetor solar se se mantiver à sombra

“Procurar a sombra, como sob um guarda-chuva, pode ser útil para o proteger dos efeitos nocivos do sol,” afirma a Dra. Ugonabo. “No entanto, não recomendo isto como único método de proteção solar.” Para além das medidas de proteção, como evitar a exposição solar durante as horas de pico e a utilização de roupas de proteção (como chapéus, camisolas de manga comprida e óculos de sol), é importante aplicar (e reaplicar) diariamente protetor solar.

Mito #7: Pode usar maquilhagem com FPS em vez de protetor solar

Alguns produtos de maquilhagem contêm FPS, mas estes por si só não são, normalmente, suficientes para proteger a sua pele dos raios nocivos do sol. Por isso, embora produtos de maquilhagem com FPS 30 ou mais possam oferecer alguma proteção, não devem substituir o seu protetor solar de rosto diário, ou hidratante, com FPS. “Aconselho os meus pacientes a escolherem um protetor solar leve que não deixe uma sensação pesada no rosto,” afirma a Dra. Ugonabo.

Mito #8: Não necessita de protetor solar enquanto conduz ou se mantém no interior

Os raios solares não são apenas uma preocupação quando se está no exterior. Segundo a Dra. Ugonabo, uma sombra ou uma janela não oferecem uma proteção adequada dos raios UV nocivos, uma vez que os raios UVA podem penetrar pelo vidro. Ela recomenda que as pessoas usem protetor solar mesmo que não estejam a planear ir para o exterior. Aplicar protetor solar todas as manhãs também pode proteger a sua pele quando necessitar de ir para o exterior para realizar tarefas inesperadas ou de última hora.

Dica CeraVe: Se procura agilizar a sua rotina de cuidados da pele em dias que permanecerá no interior, experimente CeraVe Loção Facial Hidratante SPF 30. Este hidratante multifunções foi concebido com FPS 30 de largo espetro, ceramidas e niacinamida para hidratar e ajudar a proteger a pele dos raios solares num único passo*.

*Para proteção de protetor solar, reaplicar, pelo menos, a cada duas horas.

Mito #9: Todos os produtos com proteção solar deixam marcas brancas

“Marcas brancas” é um termo utilizado para descrever os resíduos brancos que alguns produtos de proteção solar podem deixar na sua pele. “Alguns pacientes afirmam que detestam as marcas brancas e querem evitá-la”, explica a Dra. Ugonabo. “Normalmente, digo-lhes que os protetores solares evoluíram muito e que as novas fórmulas são mais elegantes.” Muitos protetores solares modernos foram especialmente concebidos para se misturarem facilmente, sem deixarem marcas brancas. A Dra. Ugonabo também recomenda a ponderação de utilização de protetores solares matizados, que costumam misturar-se melhor em tons de pele mais escuros.

Mito #10: Não absorvo vitamina D suficiente se usar protetor solar

"Vários estudos mostraram que as pessoas podem usar protetor solar diariamente e manter níveis adequados de vitamina D," explica a Dra. Ugonabo.⁵ Ela aconselha os seus pacientes a concentrarem-se em receber a sua vitamina D dos alimentos ou de um suplemento em vez de [apenas] do sol. Se tiver questões sobre a sua saúde nutricional, marque uma consulta com o seu médico para uma orientação personalizada.

Mito #11: Os produtos de proteção solar nunca expiram

Os protetores solares expiram. De acordo com a FDA, todos os produtos de proteção solar devem ter uma data de validade incluída no rótulo ou manter-se eficazes durante, pelo menos, três anos.^{6 7} Os dermatologistas recomendam normalmente descartar produtos de proteção solar cujo prazo de validade tenha expirado. Evite manter o protetor solar sob a luz direta do sol ou em temperaturas extremas, pois isto pode fazer com que os seus produtos expirem mais depressa ou se tornem menos eficazes.